「メンタル」というカテゴリに8個のアイディアを書きました！

日報・週報・月報
寝る前：心を整える
起きる前：ビジョンイメージ
感情コントロール
心を鏡のような水面にする

この中から、
習慣化するものを
ピックアップします。

日報・週報・月報
寝る前：心を整える
起きる前：ビジョンイメージ

↓ そして、ハビットトラッカーに記入！

できたことにマルをつけていきます。
家事、全然やってないのがバレる・・・

ちなみに、習慣を作る時は
いつも必ずする行動の
前後にプラスすると
習慣化しやすくなりますよ！

ちなみに、寝る前・起きる前の習慣は

布団の中で寝ている状態で
頭の中で考えるだけ、という
超お手軽な習慣です
ぜひ真似してください！